18:6단식1 다이어트의 기초#2 : 간헐적 단식 종류와 방법 - 단순히 굶는게 아니에요! 인슐린이 과다하게 붐비되면 인슐린 저항성이 생겨서 체내로 섭취 된 지방을 지방세포에 더욱 잘 축적하여 살이 잘찌게 되는 호로몬이라고 지난 편에서 말씀 드렸었어요. 2020/05/18 - [다이어트] - 다이어트의 기초 #1: 인슐린 저항성 - 인슐린 저항성 개선 방법 그리고 인슐린 저항성을 개선 할 수 있는 방법으로 가장 좋은 것은 간헐적 단식이라고도 설명을 드렸습니다. 그렇다면 간헐적 단식이 정확히 무엇일까요? 단식의 사전적 의미를 알고 계신가요? 많은 분들이 단식이라는 단어를 머리에 떠올리면 '무작정 굶는것' 이라고 생각 하실텐데요~ 단식이 정확한 의미는 일정 기간 동안 특정 목적을 위해 음식과 음료의 섭취를 자발적으로 제한하는 행위. 입니다. 이 의미에서 눈여겨 보셔야 할 부분은 바로 '일정 기간'.. 2020. 5. 25. 이전 1 다음
