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[여자직장인 나홀로 바디프로필 도전기 1탄] 식단/ 컨셉/스튜디오 정하기! 안녕하세요 DIDYOU 에요. 평생 숙제였고 끝나지 않던 다이어트와의 전쟁을 끝내고 싶어서 충동적으로 하게된 바디프로필이 끝났어요. 사실 준비과정부터 끝날 때까지 일기 처럼 기록 하고싶었는데, 마음의 여유가 없어서 ㅎㅎㅎ 어쨌든 나중에라도 잊지 않고 참고하기위해 기록해 두려고 합니다! 1. 동기 바디프로필을 하게된 동기가 가장 중요하겠죠? 위에 말했던 것 처럼 항상 조금 뺐다가 다시 쪘다가 반복되었었던 저의 지겨운 다이어트 패턴에서 벗어나고 싶었어요. 출처 : 인스타그램 그러면서 위와 같이 Instagram 에서 바디프로필을 검색하게 되었고, 멋진 몸매를 가진 분들의 사진을 보고.. 나도 저렇게 되고싶다! 는 욕구가 올라와서 충동적으로 찾아보게 되었어요. 2. 스튜디오 선정 요즘 바디프로필이 대세인지라 .. 2021. 1. 31.
다이어트의 기초#5 : 건강한 식단 짜는 방법 (탄단지 비율,치팅데이 식단) 안녕하세요 DIDYOU 입니다. 오늘은 다이어트를 위한 식단을 어떻게 짜면 좋은지 얘기해보려고 합니다. "건강한"이라는 단어는 너무 추상적이고 기준에 따라 달라 질 수 있기때문에 다이어트를 좀 더 효과적으로 할 수있는 식단을 소개해드릴까해요. 우선 가장 이상적인 구성은 아래와 같아요. 탄수화물 55 - 65%단백질 7 - 20%지방 15 - 30% 하지만 한국 식단엔 쌀이 주식이기 때문에 탄수화물 비율이 꽤 높은 편이고, 다이어트를 위해서는 하루 전체 섭취 권장량을 80% 수준으로 낮추고 탄수화물의 비율은 줄이고 단백질 비율을 늘리는게 중요합니다. (5:2:3 에서 4:4:2 로 조율) 가장쉬운 방법은 탄수화물의 g을 기준으로 조절하는 방법이에요. 100g 을 기준으로 정하고 하루에 이 만큼만 먹겠다! .. 2021. 1. 30.
아마존 판매 1위 빈토리오 에어레이터 (와인 맛 초간단 업그레이드 하기!!) 안녕하세요 DIDYOU 에요. 오늘은 신기한 후기를 가지고 왔어요. 와인에어레이터라고 아시나요? 와인 조금 드신다~~ 하는 분들은 와인 마시기 한시간전에 산화 목적으로 오픈을 해두거나 디켄팅 (디켄터에 옮겨 오래 묵은 포도 침전물을 제거해서 깔끔한 와인을 얻는 행위) 을 30분 1시간 전에 해야 와인의 깊은 풍미를 즐길 수 있다고 하는데요. 아마존에서 작년 연매출 26억을 달성한 1초 디켄팅& 에어레이터 제품을 친오빠 찬스로 가져와봤습니다 ㅎㅎㅎ 바로 이 제품입니다. 빈토리오 와인 에어레이터 아마존에서는 현재 $15.99 에 판매하네요. 국내에서는 18,500원 ! 소개된 기능에 비해 꽤나 reasonable 한 가격 같아요. 아마 많이 판매가 되어서 가격이 낮아진 거겠죠? 내부 구성은 간단해요. 와인 .. 2020. 9. 1.
[홍대/연남동 맛집]살롱드마르잔 - 가성비 좋은 고급 파스타 & 와인 (tvn 배달해서 먹힐까) 안녕하세요 DIDYOU 에요! 지난 5월에서 7월까지 방영했던 배달 해서 먹힐까의 촬영지인 살롱 드 마르잔에 다녀왔어요! 배달해서 먹힐까는 현지에서 먹힐까 시리즈로서, 원래는 해외로 떠나려 했던 현지에서 먹힐까 팀이 코로나로 인해 국내로 무대를 옮겨서 '배달'이라는 콘셉트로 방송을 했었고, 다양한 레시피가 공개돼서 많은 시청자의 사랑을 받았던 프로예요. 배달에서 먹힐까에서 음식은 이탈리안 요리였는데, 실제 촬영지이기도 하고 제가 방문한 이 레스토랑도 이탈리안 레스토랑 & 와인바입니다. 살롱 드 마르잔의 사장님이 저희 이모부의 지인이셔서 가족 모임 할때 몇번 방문 했던 곳이었는데, 방송에서 소개가 되었다고 하니까 괜히 반가우면서도 나만의 맛집을 뺏긴 기분이 들어서 괜시리 아쉬운 마음도 들었어요.. ㅎㅎㅎㅎ.. 2020. 8. 16.

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