다이어트7 다이어트의 기초#2 : 간헐적 단식 종류와 방법 - 단순히 굶는게 아니에요! 인슐린이 과다하게 붐비되면 인슐린 저항성이 생겨서 체내로 섭취 된 지방을 지방세포에 더욱 잘 축적하여 살이 잘찌게 되는 호로몬이라고 지난 편에서 말씀 드렸었어요. 2020/05/18 - [다이어트] - 다이어트의 기초 #1: 인슐린 저항성 - 인슐린 저항성 개선 방법 그리고 인슐린 저항성을 개선 할 수 있는 방법으로 가장 좋은 것은 간헐적 단식이라고도 설명을 드렸습니다. 그렇다면 간헐적 단식이 정확히 무엇일까요? 단식의 사전적 의미를 알고 계신가요? 많은 분들이 단식이라는 단어를 머리에 떠올리면 '무작정 굶는것' 이라고 생각 하실텐데요~ 단식이 정확한 의미는 일정 기간 동안 특정 목적을 위해 음식과 음료의 섭취를 자발적으로 제한하는 행위. 입니다. 이 의미에서 눈여겨 보셔야 할 부분은 바로 '일정 기간'.. 2020. 5. 25. 다이어트의 기초 #1: 인슐린 저항성 - 인슐린 저항성 개선 방법 날이 따뜻해짐에 따라 다이어트 계획하시거나, 하고계시는 분들 많으시죠? 저 또한 365일중 360일정도 다이어트를 한다고 하는데요 ^^:; 그 동안 안해본 다이어트가 없다고 할 정도로 많은 시도를 했었고, 실패와 성공을 거듭했던 경험이 참 많아요. 성공이 1회라면 실패가 10회 정도 일 정도로 참 많은 실패와 좌절과 포기를 겪었습니다. 하지만 더이상의 실패를 겪지 않기 위해 다이어트 그 본질에 대해 공부를 하기 시작했고, 저와 같은 경험이 많으실 분들을 위해 다이어트에대한 올바른 이해와 방법에 대해 포스팅을 시작하려고 해요. 보다 많은 분들이 정확한 정보를 가지고 평생 건강한 몸을 유지하시길 바라는 마음입니다.^.^ 우선 다이어트에 대한 올바른 정의를 알아볼까요? 다이어트란?(Diet) 사전적의미 : 체.. 2020. 5. 18. [와디즈] 프로틴방앗간 하루단백바 (2차 3차 앵콜) + 치즈베리 맛 리얼후기 ##내돈내사## 와디즈를 통해 프로틴 방앗 간에서 나온 단백질 바에 대한 펀딩에 참여했는데요. 여기서 와디즈란? 리워드 형식으로, 등록된 상품을 보고 맘에 들면 펀딩으로 참여를 하고, 프로젝트 펀딩 마감일까지 목표금액이 100% 모이면 리워드 형식로 시중보다 조금은 싼 가격으로 물건을 구매할 수 있는 사이트에요. 저는 와디즈를 통해 무려 두번이나 단백질 바를 구매 하였습니다. 다이어트와 식단을 병행하고있던 저는..! 과자를 매우 좋아하지만 다이어트에는 도움이 되지 않아, 간식거리도 될겸 운동 전후에 먹을 수 있는 단백질바를 찾다가 우연히 와디즈에서 펀딩하는 단백질바를 발견했어요. 인스타에서 팔로우 하고있던 필라테스원장선생님인 이은형님이 직접 참여하신거라서 그 분 인스타를 통해 눈여겨 보고있다가 와디즈에 펀딩하신다는 소식.. 2020. 3. 8. 이전 1 2 다음
